Volume IX, Edição 1 / Novembro 2003

Menopausa?!

O QUE É?

Menopausa é uma das várias alterações naturais que ocorrem na mulher durante sua vida. A menopausa não é uma doença, nem mesmo um estado psicológico. Simplesmente a menopausa consiste numa alteração natural, fisiológica, em que há uma diminuição nos níveis de hormônios femininos, os estrogênios e a progesterona. A menopausa significa o fim dos períodos menstruais.

A menopausa ocorre porque os ovários deixam de produzir os hormônios que controlam a menstruação. Esse processo pode demorar de 4 a 5 anos e durante esse período as mulheres podem vir a ter menstruações irregulares, antes de terminarem definitivamente.

Na maioria das mulheres, entre 45 e 55 anos, os ciclos menstruais irão parar e a primeira fase da menopausa—chamada de pré-menopausa—pode iniciar-se entre os 40 e 45 anos, contudo é impossível determinar exatamente quando essa fase começará.

ALGUNS DOS PRIMEIROS SINAIS QUE INDICAM QUE A MENOPAUSA ESTÁ PRÓXIMA:

A menstruação aparece com intervalos cada vez maiores, chegando mesmo a ficar ausente por vários meses antes de recomeçar. Pode ainda ocorrer com maior freqüência—a cada 21 ou 25 dias, por exemplo.

VIVA BEM COM A MENOPAUSA

A vida durante a menopausa pode ser completa, agradável e produtiva como era antes dessa fase.

A diminuição dos níveis de hormônios pode provocar efeitos desagradáveis, mas uma informação adequada pode ajudar as mulheres a reduzir tais efeitos e a descobrir por si mesma e com o auxílio do seu médico ginecologista como, sob vários aspectos, uma nova vida está apenas começando.

OS PRIMEIROS SINTOMAS DA MENOPAUSA:

· Ondas de calor (fogachos) são sentidas por grande parte das mulheres que estão na menopausa;

· Suores noturnos—ondas de calor que ocorrem à noite;

· Insônia;

· Menor desejo sexual;

· Irritabilidade;

· Ressecamento vaginal;

· Dor durante o ato sexual.

Desde já, devemos esclarecer, que nem todas as mulheres devem apresentam todos ou alguns destes sintomas.

OUTROS EFEITOS DA FALTA DE ESTROGÊNIO

Além dos sintomas já comentados acima, existem outros efeitos, mais sutis, que podem começar na mesma época. O organismo feminino pode não sentir imediatamente esses efeitos, mas a longo prazo eles podem tornar-se graves. Esses efeitos são a osteoporose e o aumento do risco de doença cardíaca.

IMPORTANTE!

SOMENTE O SEU MÉDICO GINECOLOGISTA PODE ORIENTAR-LHE SOBRE A NECESSIDADE DE TRATAMENTO DE REPOSIÇÃO HORMONAL.

O que você pode fazer para ajudar a si própria durante a menopausa?

1. Nutrição — Uma boa dieta é fundamental. Durante a menopausa você pode necessitar uma quantidade extra de vitaminas e minerais, especialmente a vitamina D3 e o Cálcio;

2. Fumo — O hábito de fumar é um fator que, por si só, aumenta o risco de doenças cardíacas e a osteoporose;

3. Tranqüilidade e repouso — Um sono tranqüilo é sempre bom e revigorante. Evite beber café ou chá à noite;

4. Exercício — Em conjunto com uma dieta adequada, é a melhor forma de manter o tônus muscular, a saúde do sistema cardiovascular e o equilíbrio mental;

5. Terapia de Reposição Hormonal — Somente pode ser utilizada com a indicação do seu médico ginecologista.